¿Sabías que…el chocolate, además de sus excelentes propiedades, no posee un alto contenido en grasa y, por tanto, puedes consumirlo con moderación en tu dieta diaria sin miedo a coger peso?
…el helado tradicional es un excelente alimento contra el estrés y la ansiedad, ya que su ingesta no sólo puede favorecer las relaciones sociales, sino que además aporta azúcares y caseína de la leche que actúan como endorfinas de forma positiva sobre el sistema nervioso.
…los antiguos romanos usaban las bayas de fresa para aliviar la melancolía, inflamaciones, fiebres, piedras en riñón, infecciones de garganta, mal aliento, ataques de gota y enfermedades de la sangre y el hígado.
…una ingesta moderada de café actúa como antioxidante para corazón y arterias, aumenta la capacidad de trabajo muscular y disminuye la fatiga, reduce el riesgo de padecer Parkinson y desarrollar Alzheimer, entre muchos otros beneficios…


 La dieta equilibrada...  

  • Combina alimentos de todos los grupos.

  • Evita desnutrición o sobrepeso.

  • Contiene todo tipo de nutrientes.

  • Se ajusta a las necesidades de cada persona.

   


 Un desayuno adecuado...

  • Contribuye a comenzar el día con más energía.

  • Incluye cereales, frutas y lácteos.

  • Constituye el 25% de las calorías diarias.

  • Evita hipoglucemias, bajo rendimiento y sobrepeso.


 Las grasas saturadas...

  • Están muy presentes en nuestra alimentación.

  • Incrementan mucho las calorías en la dieta.

  • Su principal fuente es de origen animal.

  • Son unas de las principales responsables del sobrepeso.